PAMETNE TEHTNICE - prevara ali obvezna oprema?
Era običajne tehtnice je končana. Kot večina običajnih pripomočkov je tudi ta dobil svojo digitalno različico. Pametna tehtnica je pripomoček, ki vas ne le stehta, ampak za vas izmeri še kopico drugih telesnih lastnosti. Poleg teže lahko spremljate tudi druge bistvene telesne podatke, kot so odstotek telesne maščobe, ITM (indeks telesne mase), BMR (bazalna presnova), delež mišične mase, delež vode in še druge.
Z njeno pomočjo boste z lahkoto spremljali vaš napredek pri vadbi ali splošnemu stanju telesa, saj se bodo podatki samodejno sinhronizirali z aplikacijo na vašem pametnem telefonu.
Vir slike: toptenreviews.com
S tem, ko boste skupaj s podatkom o teži prejeli še analizo vaše telesne sestave, si boste lahko ustvarili bolj celovito sliko o splošnem zdravju vašega telesa, to pa vam bo pomagalo pri oblikovanju odločitev o vrsti vadbe, prehrane in količini hidracije, ki je optimalna za vas in za dosego vašega cilja. Na primer, če pri merjenju telesne maščobe opazite, da odstotek le te pada, medtem ko vaša skupna telesna teža ostaja enaka, lahko iz tega sklepate, da pridobivate mišično maso, hkrati pa zmanjšujete maščobno maso - to so vpogledi v stanje vašega telesa, ki vam jih tradicionalna tehtnica nikoli ne bi mogla pokazati.
Vir slike: bestbuy.ca / goshopperqa.com
Zmotna je predstava, da naj bi se tehtali samo tisti, ki želijo izgubiti kilogram ali dva. Pametno tehtnico lahko v svoj vsakdan vključijo tudi posamezniki s preprostim ciljem - živeti v zdravem telesu za katerega čutimo, in iz podatkov vemo, da je zdravo (zadosti hidrirano, primerne teže …).
Kako delujejo in ali jim lahko zaupamo?
Pametne tehtnice so (tako kot običajne) zelo preproste za uporabo. Ko boste stopili nanjo vas bo preprosto stehtala in izmerila vaše preostale telesne lastnosti. Verjetno vas zanima, kako lahko tehtnica, na katero preprosto stopite, izmeri kakšen delež vašega telesa predstavlja maščoba? Do odgovora je mogoče priti s pomočjo senzorjev, ki se nahajajo na srebrnih ploščicah na vrhu tehtnice.
Senzorji uporabljajo tehnologijo bioelektrične impedance - ko stopite na tehtnico, senzorji skozi vaše noge spustijo majhen električni tok, ki teče naprej po vaši nogi, čez medenico, skozi celotno telo do druge noge in meri količino upora telesne maščobe. Telesna maščoba (maščobno tkivo) povzroči večjo odpornost (impedanca) kot masa brez maščobe in upočasni hitrost, s katero teče tok. Tok tudi hitreje teče skozi vodo, ki je skupaj z mišicami dober prevodnik, medtem ko so kosti (in tudi maščoba) slab prevodnik električne energije. Uporabnik pri prvi uporabi v tehtnico vnese tudi druge podatke, potrebne za določene izračune (spol, starost in višino).
Vir slike: bfit.co.za
Ampak se moramo zavedati, da na splošno lahko tovrstne meritve in izračuni zagotovijo le grobe ocene. Čeprav je uporaba varna, obstaja veliko spremenljivk, ki lahko vplivajo na vaše rezultate. To so:
- vaš spol: ženske imajo seveda več telesne maščobe kot moški,
- nosečnost: te tehtnice med nosečnostjo niso priporočljive,
- vaša starost: meritve niso zanesljive pri osebah mlajših od 18 let,
- vaša višina in postava,
- pogosti treningi vzdržljivosti.
Tehtnice prav tako tudi ne morejo povedati, kje na telesu se maščoba nahaja. Morda se na tej točki sprašujete, zakaj bi potem sploh kupili pametno tehtnico in ne kar navadne? Čeprav obstajajo dejavniki, ki lahko vplivajo na točnost branja podatkov telesnih lastnosti, lahko redno uporabljena tehtnica pokaže spremembe v vaši telesni maščobi in drugih telesnih podatkih skozi daljše obdobje. Torej, čeprav dejanski rezultat posameznega podatka morda ni popoln, lahko z izmerjenimi podatki kljub temu spremljate spremembe v telesni sestavi, ki se dogajajo, in jih uravnavate s spremembami v prehrani ali s telesno vadbo.
Vir slike: tomtop.com
Spremljanje sprememb pa je nadvse enostavno, saj se po vsaki uporabi podatki samodejno sinhronizirajo z aplikacijo na vašem pametnem telefonu (tudi pametni uri in drugimi pametnimi napravami). Večina pametnih tehtnic je tako kompatibilnih z večimi aplikacijami, kot so npr. Apple Health, Fitbit, Google fit ipd.
Nekatere pametne tehtnice omogočajo tudi uporabo večim posameznikom. Tako si vsak posameznik ustvari svoj uporabniški profil, ki ga poveže z aplikacijo (prek WiFi ali Bluetooth povezave). Tehtnica nato ob uporabi sama prepozna uporabnika in podatke samodejno sinhronizira samo s telefonom tistega uporabnika.
Vir slike: healthconstitution.com.au / uk.eufylife.com
Za lažjo odločitev in pomoč pri nakupu smo spodaj predstavili štiri najbolj prodajane pametne tehtnice iz naše ponudbe.
Pametna tehtnica Anker Eufy C1
Pametna tehtnica Anker Eufy C1 je produkt podjetja Anker, ene od vodilnih blagovnih znamk mobilnih dodatkov in produktov za pametni dom. Omogoča merjenje kar dvanajstih podatkov o vašem telesu. Ima dva para občutljivih G senzorjev, ki izboljšajo točnost merjenja za dodatnih 10 %. Na voljo je več uporabniških profilov (za do 16 uporabnikov). Eufy C1 si bo zapomnila različne uporabnike in samodejno shranila podatke. Tehtnica je tako primerna za vse člane družine. Za prikaz podatkov skrbi velik LED zaslon, na katerem se izpisujejo velike številke.
S pomočjo tehnologije Bluetooth se lahko tehtnica poveže z vašim mobilnim telefonom. Na voljo vam je aplikacija EufyLife, ki samodejno beleži vaše podatke o tehtanju in prikaže vaš napredek. Aplikacijo lahko sinhronizirate z Apple Health, Fitbit in Google Fit, s čimer bodo vsi podatki zbrani na enem mestu.
- Meri (in izračuna na podlagi meritev): težo, delež telesne maščobe, ITM, delež vode v telesu, BMR, delež visceralne maščobe, maso telesne maščobe, pusto telesno maso, delež kosti, kostno maso, mišično maso in delež mišic.
- Merilna zmogljivost: do 180 kg.
- Shranite lahko do 16 različnih uporabnikov, ki jih ob uporabi tehtnica sama prepozna.
- Prednosti: zgornja plošča proti zdrsu in nizka, stabilna oblika. Zaobljena steklena zgornja plošča vas ščiti pred trkom v koničaste robove. Takojšnja Bluetooth povezava, ki sinhronizira podatke v aplikacijo.
- Povezava z aplikacijami: Apple Health, Fitbit in Google fit. Tehtnica je kompatibilna z napravami, ki podpirajo iOS 9.0 in novejše verzije, ali Android 4.4 in novejše verzije.
Vir slike: printink.si
Pametna tehtnica Anker Eufy P1, modra
Pametna tehtnica Anker Eufy P1 je ena zmogljivejših predstavnic Anker pametnih tehtnic. V primerjavi z modelom Eufy C1, ta model omogoča še izračun starosti telesa glede na rezultate ostalih meritev ter izračun vsebnosti proteinov. Preostale specifikacije so enake kot pri modelu Eufy C1.
- Meri (in izračuna na podlagi meritev): težo, delež telesne maščobe, ITM, delež vode v telesu, BMR, delež visceralne maščobe, maso telesne maščobe, pusto telesno maso, delež kosti, kostno maso, mišično maso, delež mišic, starost telesa in vsebnost proteinov.
- Merilna zmogljivost: do 180 kg.
- Shranite lahko do 16 različnih uporabnikov, ki jih ob uporabi tehtnica sama prepozna.
- Prednosti: zgornja plošča proti zdrsu in nizka, stabilna oblika. Zaobljena steklena zgornja plošča vas ščiti pred trkom v koničaste robove. Takojšnja Bluetooth povezava, ki sinhronizira podatke v aplikacijo. Na površino pametne tehtnice je nanesena prevleka ITO, ki pripomore k še natančnejšim meritvam.
- Povezava z aplikacijami: Apple Health, Fitbit in Google fit. Tehtnica je kompatibilna z napravami, ki podpirajo iOS 9.0 in novejše verzije ali Android 4.4 in novejše verzije.
Vir slike: printink.si
Pametna tehtnica Maxmobile CS20C1, bela
Pametna tehtnica Maxmobile CS20C1 je odličen pripomoček za merjenje štirinajstih različnih telesnih podatkov. Izmeri telesno težo, vsebnost telesne maščobe, vsebnost vode v telesu, mišično maso, kostno maso, vsebnost beljakovin, indeks telesne mase ITM, bazalni metabolizem BMR, visceralno maščobo in druge osnovne in aktivne presnovne vrednosti. Tehtnico odlikuje napredna BIA tehnologija in vgrajen 4 x ITO impulzni vodnik. Omogoča enostavno spremljanje podatkov v aplikaciji Feel Fit, ki je na voljo za Android ali iOS mobilne naprave.
- Meri (in izračuna na podlagi meritev): težo, vsebnost telesne maščobe, vsebnost vode v telesu, mišično maso, kostno maso, indeks telesne mase ITM, bazalni metabolizem BMR, visceralno maščobo, metabolično starost, podkožno maščobo, skeletne mišice, vsebnost proteinov, pusto telesno maso in oceno postave.
- Merilna zmogljivost: do 180 kg.
- Shranite lahko neskončno število uporabnikov.
- Prednosti: napredna BIA tehnologija, površina iz kaljenega belega stekla.
- Povezava z aplikacijami: Feel Fit (lastna aplikacija tehtnice), združljiva z operacijskim sistemom Android in Apple iOS.
Vir slike: printink.si
Pametna tehtnica Xiaomi Mi Smart 2, bela
Pametna tehtnica Xiaomi Mi Smart 2 je produkt ene najbolj priznanih kitajskih blagovnih znamk - Xiaomi. Poleg zaznavanja teže izračuna še indeks telesne mase (ITM), zahvaljujoč visoki natančnosti pa omogoča tudi tehtanje manjših predmetov. Za pregled meritev ima vgrajen LED zaslon, ki je nameščen pod plastično površino in se vklopi med samo meritvijo, ko je tehtnica v stanju pripravljenosti pa ostaja neviden. Ima funkcijo ocene telesnega ravnovesja.
- Meri (in izračuna na podlagi meritev): težo in indeks telesne mase (ITM), težo predmetov.
- Merilna zmogljivost: do 150 kg.
- Shranite lahko do 16 različnih uporabnikov, ki jih tehtnica ob uporabi samodejno prepozna. Omogoča tudi vklop načina za goste, da jo lahko uporabljajo tudi drugi, brez da bi se njihovi podatki shranili v aplikacijo.
- Prednosti: rahlo ukrivljena oblika, kar zmanjšuje tveganje za poškodbe. Protizdrsne noge, ki zagotavljajo stabilen položaj na katerikoli površini. Omogoča tehtanje predmetov (težjih od 100 g).
- Povezava z aplikacijami: Mi Fit, ki je na voljo za Android in iOS pametne naprave. Za povezavo uporablja Bluetooth 5.0.
Vir slike: printink.si
